Thưa bác sỹ! Xin tư vấn thêm giúp em ăn gì để trắng răng, răng đẹp như tẩy trắng ở phòng nha ạ? Dạo gần đây em thấy hàm răng của mình bị xỉn màu hơn trước, em vẫn chải răng đều đặn, nhưng lại uống cà phê nhiều hơn. Em nghe thông tin có thể dùng thực phẩm làm trắng răng tại nhà, vậy không biết loại thức ăn nào thì làm răng trắng được ạ? Mong bác sỹ tư vấn cụ thể giúp em. Cảm ơn bác sỹ! (Phan Thị Tố Nga – Nghệ An).
Thân chào bạn!
Rất cảm ơn bạn Tố Nga đã tin tưởng và chia sẻ băn khoăn với chúng tôi. Về thắc mắc: “Ăn gì để trắng răng, răng đẹp như tẩy trắng ở phòng nha” của bạn, chúng tôi xin được giải đáp cụ thể như sau:
Nguyên nhân dẫn đến hiện tượng răng bị xỉn màu có thể xuất phát từ nhiều hướng khác nhau, do yếu tố nội sinh hoặc ngoại sinh, trong đó sử dụng các thực phẩm hàng ngày có thể khiến màu răng dễ bị xỉn màu ố vàng mặc dù chúng có tác dụng làm trắng răng.
Ăn gì để trắng răng như khi tẩy trắng ở phòng nha?
Phương pháp làm trắng răng tự nhiên tại nhà nào cũng có hai mặt của nó, thực phẩm làm trắng răng nhưng cũng là nguyên nhân gây ra răng vàng ố. Do đó, chỉ sử dụng ở một liều lượng vừa phải, kết hợp với các phương pháp hỗ trợ duy trì màu răng khác giúp bạn không phải lo lắng với tình trạng răng xỉn màu.
Một số loại thức ăn làm trắng răng có thể điểm danh như:
* Táo xanh
Táo là một loại trái cây giòn, chứa hàm lượng nước dồi dào. Nếu bạn ăn táo hàng ngày không những giúp tăng cường tuyến nước bọt, phân giải, có khả năng trung hòa các nhóm vi khuẩn gây hôi miệng mà còn có tác dụng làm trắng răng rất hiệu quả.
Táo xanh giống như một chiếc bàn chải đánh răng mềm có thể làm sạch và cuốn trôi hết những mảng bám đen trên răng, gốc răng một cách tự nhiên. Bạn nên rửa sạch cả vỏ táo và ăn cả vỏ sẽ giữ lại nhiều khoáng chất có lợi cho răng hơn so với việc gọt bỏ vỏ.
* Dâu tây
Nếu bạn băn khoăn ăn gì để trắng răng thì hãy mua quả dâu tây về ăn nhé. Dâu tây khi chín sẽ có màu đỏ tươi, vị ngọt chua rất thanh. Thành phần trong dâu tây rất giàu vitamin A, C, axit malic, là những chất có tác dụng làm trắng các khoảng răng bị xỉn màu ố vàng do thực phẩm gây ra.
Xem ngay: Cách làm trắng răng bằng dâu tây tại nhà giúp răng TRẮNG SÁNG chỉ sau 3 PHÚT 
* Cần tây và cà rốt
Với việc cùng chung một hàm lượng nước ngang nhau, cần tây và cà rốt không chỉ có tác dụng với vòng eo, da mà còn giúp kích thích tiết nước bọt, đánh tan vụn thức ăn thừa trên răng, tốt cho nướu.
Bạn có thể chế biến cà rốt và cần tây bằng cách xào chung hoặc luộc để ăn đều giúp hàm răng cải thiện màu sắc trắng sáng hơn.
* Súp lơ xanh
Làm trắng răng bằng thực phẩm tươi giòn, có màu xanh đậm như súp lơ xanh, cải bó xôi,… có tác dụng như một chiếc bàn chải làm sạch hết những cặn vụn thức ăn ở kẽ răng, hoàn toàn không để lại vết ố vàng trên mặt răng.
Bạn có thể luộc bông súp lơ xanh hoặc xào, nấu tùy ý, khi ăn nhai thật kỹ để “chiếc bàn chải đánh răng” kỳ diệu này phát huy tác dụng làm trắng răng của mình.
* Cam
Cam chứa nhiều vitamin C giúp răng miệng luôn chắc khỏe, làm trắng răng. Chất axit có trong quả cam không có khả năng mài mòn men răng, chất Carotene có trong quả cam giúp hơi thở thơm mát hơn. Thực phẩm làm trắng răng này bạn có thể sử dụng hàng ngày, cung cấp lượng nước cần thiết cho cơ thể, giúp làn da đàn hồi tốt.
Xem chi tiết: Cách làm trắng răng bằng vỏ cam SIÊU hiệu quả 
* Lê
Theo bác sỹ Smigel, ăn một quả lê có thể giúp trung hòa vi khuẩn gây mùi hôi, làm sạch các vết bẩn trên răng. Hơn nữa, vị ngọt của của lê còn giúp tăng tuyến nước bọt, làm sạch được các mảnh vụn thức ăn thừa. Bạn sẽ không phải băn khoăn ăn gì để trắng răng.
Tất cả những loại thực phẩm trên đây rất dễ kiếm, giá thành phải chăng và có mặt trong hầu hết các căn bếp của mỗi nhà. Tuy nhiên, để hiệu quả làm trắng răng được như phương pháp tẩy trắng răng tại phòng nha thì những thực phẩm trên đây có phần hạn chế.
Với những trường hợp răng bị xỉn màu nặng, không phải nguyên nhân đến từ thực phẩm thì rất khó có thể đảm bảo hiệu quả răng trắng vượt trội, chỉ có thể cải thiện trắng sáng hơn phần nào so với tình trạng hiện tại.
Nếu bạn muốn hàm răng của mình trắng sáng hơn, bạn có thể kết hợp các loại thực phẩm làm trắng răng cùng công nghệ làm trắng răng Bleach Bright tại Nha Khoa, hàm răng của bạn sẽ trắng sáng hơn từ 2 – 5 cấp độ tùy thuộc vào mức độ xỉn màu răng của mỗi người.
Mọi thông tin cần được tư vấn giải đáp, bạn có thể liên hệ với các bác sỹ tại Nha Khoa theo số 1900 6899 để được các bác sỹ giải đáp cụ thể